TelineVoimistelu perusryhmät

Telinevoimistelu ryhmät

Telinevoimistelu ryhmissä harjoitellaan ikäryhmän mukaisesti voimistelun perustaitoja, edeten haastavampiin temppuihin jokaisen omalla tahdilla. Pienten ryhmissä liikutaan leikinomaisesti. Ryhmäkoot ovat pieniä ja ryhmiä vetää aina koulutettu valmentaja.

Harjoitukset koostuvat

  • Lajinmukaisesta alkulämmitelystä ja alkuvenyttelyistä
  • Teline- ja liikeharjoittelusta
  • Voima- ja kehonhallintaharjoitteista sekä
  • Liikkuvuusharjoittelusta

Monipuolinen treenaaminen luo pohjan vaikeimpien liikkeiden oppimiselle.

Syyskausi alkaa vkolla 32. Kesken kauden voi myös ilmoittautua mukaan ryhmään, jossa on tilaa. Katso tarkemmin kohta ilmoittautuminen.

Syksylle 2021 voi ilmoittautua mukaan huoletta, laskutamme kauden vasta kun pääsemme sen aloittamaan, mikäli Korona sotkee suunnitelmia. Mikäli joudumme keskeyttämään toiminnan kesken kauden Koronan takia, jatkamme kauden loppuun, kun se on mahdollista. 

TemppuVoimistelu 4-5 vuotiaille

Temppuryhmät harjoittelevat 45min hintaan 160€/kausi (15kertaa)

  •  Ryhmä 1                                        Tämä ryhmä on täynnä.

         Keskiviikkona klo 17.10-17.55            Valmentajana Suvi  & Laura V.     

  • Ryhmä 2                                         Tässä ryhmä on täynnä.

       Sunnuntaisin klo 17-17:45                      Valmentajana Jonna & Kerttu

Molemmat temppuryhmät ovat valitettavasti jo täynnä. Voitte olla sähköpostilla yhteydessä, jos haluatte ilmoittautua jonoon ryhmiin.

TelineVoimistelu 6-8 vuotta 

Ryhmät harjoittelevat 60min/vko hintaan 200€/kausi (15 harjoituskertaa) 

  • Ryhmä 1 tytöt                 Tässä ryhmässä 2 vapaata paikkaa

         Maanantaisin klo 17-18. Tässä ryhmässä opetus sekä suomen & ruotsin kielellä.

        Valmentajana Karo, Siiri ja Wilma

  • Ryhmä 2 tytöt         

         Torstaisin klo 16:15-17:15

         Valmentajana Siiri & Wilma           

  • Ryhmä 3 pojat   

         Torstaisin klo 17-18.

         Valmentajina Ville & Verkku

           

TelineVoimistelu 8-10 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt        

          Maanantaisin klo 18-19                      

Tässä ryhmässä opetus suomi&ruotsi          Valmentajina Karo, Siiri & Wilma

  • Ryhmä 2 tytöt        

           Torstaisin 17:15-18:15                                   Valmentajana Siiri & Wilma

Tämän ikäiset tytöt voivat halutessaan ilmoittautua 1-2 ryhmiin ja näin ollen treenaavat 60min/120min vkossa. 

 

TelineVoimistelu 10-15 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt.            

          Maanantaisin klo 19-20.           Opetus suomi & ruotsi.            

          Valmentajana Karo & Siiri

  • Ryhmä 2 tytöt.

          Torstaisin klo 18:15-19:15

          Valmentajina Siiri & Verkku

Tarjolla myös jatkoryhmiä. Katso lisätietoa jatkoryhmän sivulta. Myös voimaharjoittelu ryhmä alkaa syksyllä, katso sivun alhaalta lisää.

TelineVoimistelu 9-15 vuotta

  • Ryhmä 1 pojat      

          Maanantaisin klo 18-19             Valmentajana Ville

  • Ryhmä 2 pojat                 Tässä ryhmässä 1 vapaata paikkaa

          Torstaisin klo 19-20             Valmentajana Ville

Tämän ikäiset pojat voivat treenata halutessaan molemmissa ryhmissä sekä tarjolla on myös Freerunning ryhmiä. Katso lisää Freerunning -sivulta. 

Nuorten voimaharjoittelu (+13v)

Uutena ryhmänä syksylle tulee ryhmä, jossa aletaan harjoittelemaan voiman kehittämistä ja tekniikoita. Ryhmä sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään omaa voimatasoaan. Sen voi yhdistää osaksi telinevoimistelu / freerunning ryhmiä ja näin saadaan viikkoon monipuolista harjoittelua keholle. Ryhmä sopii myös hyväksi oheisharjoitteluksi kaikkiin lajeihin.

Junioreille suunnattu ryhmä, joka koostuu lihaskestävyysharjoitteista, hyödyntäen oman kehonpainoa. Valmistavilla harjoitteilla huolehdimme myös pienten tukilihasten ja nivelten valmistautumisesta kohti kuormittavampaa harjoittelua. Mukana on leuanvetoja, punnerruksia ja kyykkyjä, erilaisilla variaatioilla ja jokaisen tasolle sopivalla skaalauksella

Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin klo 16-17

Valmentaja toimii Sari