Simone Biles on todellinen tähti! Olympialaiset tuovat esiin sen, ettei pelkkä fyysinen osaaminen riitä.

Tällä viikolla olen innolla odottanut Olympialaisten lähetyksiä ja varsinkin telinevoimistelun osalta. Lajin huiput pitkästä aikaa kisaamassa, aivan mahtavaa! Kisojen ehdoton tähti Simone Biles on varmasti yksi olympialaisten seuratuimmista urheilijoista. Lehdet ovat povanneet hänelle kultamitalleita titeeraten häntä ”voittamattomaksi”. Korona aikana hän harjoitteli ”mahdottomaksi” luokitellut hypyn ja tekee sitä ainoana naisena maailmassa vain koska ”pystyn siihen”. Suosittelen […]

Lue lisää

Junioreiden voimaharjoittelu -uusi ryhmä starttaa syksyllä ja tässä valkku Sarin terkut

Juniorien voimaharjoittelu alkaa pyörimään viikolla 32 ja odotan innoissani jo uusia kasvoja siellä, ja ehkä jotain tuttujakin. Omassa valmennuksessa etusijalla on aina turvallisuus ja yksilön tarpeiden huomioiminen, sekä positiivinen ja kannustava ilmapiiri. Nuorten voimaharjoittelussa on mielestäni tärkeätä aloittaa perustusten vahvasta luomisesta ja rakentaa siitä eteenpäin kohti kuormittavampaa harjoittelua. Pääsääntöisesti hyödynnämme harjoittelussa oman kehon painoa monipuolisilla […]

Lue lisää

Kesätöissä salilla

Kesätöissä voimistelusalilla on ollut hauskaa. Työtehtävät ovat olleet monipuolisia ja työilmapiiri on mukava. Olemme valmentaneet lasten kesäleireillä ja pääsimme myös maalaamaan uuden salin seiniä. Lisäksi olemme kuvanneet videoita voimistelusali Porvoon someen (fb: @voimistelusaliporvoo ja ig: @voimistelusali) ja tietenkin pitäneet huolta salin siisteydestä. Parasta kesätöissä on ollut leiriläisten valmentaminen. Leireillä vedimme joka päivä sekä alkuun että […]

Lue lisää

Lasten liikkumattomuus

Tällä viikolla julkaistiin uudet lasten ja nuorten liikuntasuositukset. Suosituksissa ei isoja muutoksia edelliseen suositukseen ole mutta ulkoasu ja viesti on saatu selkeämmäksi. Suositukset siis koskevat 7-17 vuotiaita ja pääviesti on, että yksi tunti päivässä tulisi vähintään liikkua reippaalla tahdilla. Jos haluat lukea tarkemmin suosituksista, voit käydä alla olevasta linkistä katsomassa ukkinstituutin sivuja.   https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/ Huolestuttavaa […]

Lue lisää

Kaikkien tulisi harrastaa telinevoimistelua!

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkki merkitty *-merkillä” Telinevoimistelulla on pitkät perinteet suomalaisessa urheilukulttuurissa. Voimistelulla oli vahva rooli koululiikunnassa niin myönteisessä kuin kielteisessä mielessä.  Myös urheilu menestystä on tullut lajin parista ja voimisteluliitto on tänä päivänäkin yksi Suomen suurimmista lajiliitoista. Otsikko on hieman raflaava, en toki ajattele, että kaikkien pitäisi olla kiinnostunut lajista mutta yritän perustella sitä, miksi […]

Lue lisää

Koululaisten Move! -mittausten tulokset kertovat karua kieltään

Vuoden 2020 lopulla uutisoitiin lasten Move -mittausten tuloksista. Mittaukset tehdään kouluissa vuosittain 5. ja 8. luokkalaisille tytöille ja pojille. Mittauksiin voi tutustua täältä https://www.oph.fi/fi/koulutus-ja-tutkinnot/move-mittaus. Mittausten tulokset kertovat lasten heikentyvästä kestävyyskunnosta. Käyrä on ollut jo pitkään alaspäin ja näyttäisi, että siihen suuntaan mennään jatkossakin. Myös muut mittaustulokset esimerkiksi liikkuvuustestit kertovat istuvasta ja passiivisesta elämäntyylistämme. Tuloksiin voi […]

Lue lisää

Ihminen on kokonaisuus

Oletko kuulostellut itseltäsi omaa vointia viime aikoina? Onko olemus väsynyt ja voimaton vai oletko pirteä ja energinen. Arki on välillä täynnä kiirettä ja jaksaminen kortilla. Monesti käy vielä niin, että pidämme kyllä muista huolta mutta helposti unohdamme panostaa omaan hyvinvointiimme. Voi myös olla, että haemme joskus hyvinvointia väärillä keinoilla. Osaatko tulkita oman kehosi merkkejä siitä […]

Lue lisää

Ylipainoinen Suomi

  Tiesitkö että Suomessa on jo lähes kolme miljoonaa ihmistä, jotka painavat liikaa? Että ylipainoisia on jo suhteessa enemmän kuin normaalipainoisia? Määrä kuulostaa hurjalta ja on vaikea uskoa, että tilanne on näin vakava Suomessa. Tämähän kuulostaa ihan Usan jutuilta. Helsingin Sanomat kirjoittivat vähän aikaa sitten asiasta kattavan artikkelin. Artikkelissa lihavuuslääkäri Pertti Mustajoki kertoo monipuolisesti lihavuuden […]

Lue lisää

Miten olemme varautuneet Koronaan toiminnassamme

Tuntuu hassulta seurata kesän jälkeen uutisia; joka tuutista tulee varoituksen sanoja Koronan toisesta aallosta. Kuitenkin kesää saatiin viettää oikeastaan jo aika normaalisti ja tilanne vaikutti jo aika hyvältä. Nyt kuitenkin tiukennuksia selvästi tarvitaan mutta miten se sitten vaikuttaa syksyn juttuihin, jää nähtäväksi. Voimistelusalin toiminnan osalta olemme miettineet varotoimenpiteitä jo oikeastaan siitä saakka, kun ensimmäinen Korona […]

Lue lisää

Lasten liikkuminen ja harrastaminen

Syksy saapuu ja tuo mukanaan harrastusten alkamisen. Millainen harrastus olisi sopiva omalle lapselle ja kuinka paljon perhe haluaa käyttää aikaansa harrastamiseen. Lapset ovat erilaisia ja jokainen on kiinnostunut erilaisista asioista. Toiset tykkää vauhdikkaista lajeista, toiset pallopeleistä, jotkut rytmiliikunnasta ja jotkut kestävyyslajeista jne. Liikunnan kirjo on onneksi laaja ja sieltä varmasti löytyy jokaiselle sopiva harrastus, kuhan […]

Lue lisää
0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa Kauppaan