Telinevoimistelun perusryhmät
Telinevoimistelu ryhmissä harjoitellaan ikäryhmän mukaisesti voimistelun perustaitoja, edeten haastavampiin temppuihin jokaisen omalla tahdilla. Pienten ryhmissä liikutaan leikinomaisesti. Ryhmäkoot ovat pieniä ja ryhmiä vetää aina koulutettu valmentaja.
Harjoitukset koostuvat
- Lajinmukaisesta alkulämmitelystä ja alkuvenyttelyistä
- Teline- ja liikeharjoittelusta
- Voima- ja kehonhallintaharjoitteista sekä
- Liikkuvuusharjoittelusta
Monipuolinen treenaaminen luo pohjan vaikeimpien liikkeiden oppimiselle.
Jatkoryhmät
Jatkoryhmät on tarkoitettu niille, kenellä on jo telinevoimistelun perusliikkeet kuten kuperkeikat, käsilläseisonnat, kärrynpyörät, siltakaadot jne. hallussa. Treeneissä harjoitellaan mm. abari+flikki+voltti yhdistelmiä, volttien erilaisia variaatioita ja kierteitä. On tärkeää ilmoittautua oman ikäisten ryhmään, jotta valmennus on jokaiselle sopivaa. Nuorempien ryhmissä vielä on leikinomaisempaa harjoittelua kuin isompien ryhmissä.
Freerunning
Vauhdikas parkour/akrobatia/temppuilutunti, jossa opitaan erilaisia temppuja oman tason mukaan rennolla otteella.
Ryhmät tarkoitettu 8-15vuotiaille pojille & tytöille. Mahdollisuus käydä 1-2 kertaa vkossa. Lisäksi voi ottaa telinevoimisteluryhmiä muilta päiviltä ja kasvattaa näin harjoitusmäärää vkossa.