TelineVoimistelu perusryhmät

Telinevoimistelu ryhmät

Telinevoimistelu ryhmissä harjoitellaan ikäryhmän mukaisesti voimistelun perustaitoja, edeten haastavampiin temppuihin jokaisen omalla tahdilla. Pienten ryhmissä liikutaan leikinomaisesti. Ryhmäkoot ovat pieniä ja ryhmiä vetää aina koulutettu valmentaja.

Harjoitukset koostuvat

  • Lajinmukaisesta alkulämmitelystä ja alkuvenyttelyistä
  • Teline- ja liikeharjoittelusta
  • Voima- ja kehonhallintaharjoitteista sekä
  • Liikkuvuusharjoittelusta

Monipuolinen treenaaminen luo pohjan vaikeimpien liikkeiden oppimiselle.

Kevätkausi alkaa vkolla 2. Kesken kauden voi myös ilmoittautua mukaan ryhmään, jossa on tilaa. Katso tarkemmin kohta ilmoittautuminen. Kevätkaudella on 15 harjoituskertaa ja harjoituksia ei ole koululaisten hiihtolomalla vkolla 8.

KEVÄÄN 2022 RYHMÄT

TemppuVoimistelu 4-5 vuotiaille

Temppuryhmät harjoittelevat 45min hintaan 160€/kausi (15kertaa)

  •  Ryhmä 1                                        Tämä ryhmä täynnä.

         Keskiviikkona klo 17.10-17.55            Valmentajana Suvi  & Laura V.     

  • Ryhmä 2                                         2 vapaata paikkaa

       Sunnuntaisin klo 17-17:45                      Valmentajana Jonna & Kerttu

 

TelineVoimistelu 6-8 vuotta 

Ryhmät harjoittelevat 60min/vko hintaan 200€/kausi (15 harjoituskertaa) 

  • Ryhmä 1 tytöt             Tilaa

         Maanantaisin klo 17-18. Tässä ryhmässä opetus sekä suomen & ruotsin kielellä.

        Valmentajana Karo, Siiri ja Wilma

  • Ryhmä 2 tytöt                 Tilaa

         Torstaisin klo 16:15-17:15

         Valmentajana Siiri & Wilma           

  • Ryhmä 3 tytöt                 Tilaa

          Sunnuntaina klo 15-16

          Valmentajana Laura

  • Ryhmä 4 pojat       Tämä ryhmä täynnä.

         Torstaisin klo 17-18.

         Valmentajina Ville & Verkku

           

TelineVoimistelu 8-10 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt     Tilaa

          Maanantaisin klo 18-19                      

Tässä ryhmässä opetus suomi&ruotsi          Valmentajina Karo, Siiri & Wilma

  • Ryhmä 2 tytöt     1 vapaa paikkaa                                     

           Torstaisin 17:15-18:15                                   Valmentajana Siiri & Wilma

Tämän ikäiset tytöt voivat halutessaan ilmoittautua 1-2 ryhmiin ja näin ollen treenaavat 60min/120min vkossa. 

 

TelineVoimistelu 9-15 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt.    Tilaa       

          Maanantaisin klo 16-17.                      

          Valmentajana Laura & Siiri

  • Ryhmä 2 tytöt.           2 vapaata paikkaa

          Torstaisin klo 18:15-19:15

          Valmentajina Siiri & Wilma

  • Ryhmä 3 tytöt.   Tilaa

          Sunnuntaisin klo 16-17

          Valmentajana Laura

Tarjolla myös jatkoryhmiä. Katso lisätietoa jatkoryhmän sivulta. Myös voimaharjoittelu ryhmä alkaa syksyllä, katso sivun alhaalta lisää.

TelineVoimistelu 9-15 vuotta

  • Ryhmä 1 pojat      Tilaa

          Maanantaisin klo 19-20            Valmentajana Ville

  • Ryhmä 2 pojat         Tilaa        

          Torstaisin klo 19-20             Valmentajana Ville

Tämän ikäiset pojat voivat treenata halutessaan molemmissa ryhmissä sekä tarjolla on myös Freerunning ryhmiä. Katso lisää Freerunning -sivulta. 

Nuorten voimaharjoittelu (+13v)

Uutena ryhmänä syksylle tulee ryhmä, jossa aletaan harjoittelemaan voiman kehittämistä ja tekniikoita. Ryhmä sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään omaa voimatasoaan. Sen voi yhdistää osaksi telinevoimistelu / freerunning ryhmiä ja näin saadaan viikkoon monipuolista harjoittelua keholle. Ryhmä sopii myös hyväksi oheisharjoitteluksi kaikkiin lajeihin.

Junioreille suunnattu ryhmä, joka koostuu lihaskestävyysharjoitteista, hyödyntäen oman kehonpainoa. Valmistavilla harjoitteilla huolehdimme myös pienten tukilihasten ja nivelten valmistautumisesta kohti kuormittavampaa harjoittelua. Mukana on leuanvetoja, punnerruksia ja kyykkyjä, erilaisilla variaatioilla ja jokaisen tasolle sopivalla skaalauksella

Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin klo 16-17      3 vapaata paikkaa

Valmentaja toimii Sari

0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa Kauppaan