TelineVoimistelu perusryhmät

Telinevoimistelu ryhmät

Telinevoimistelu ryhmissä harjoitellaan ikäryhmän mukaisesti voimistelun perustaitoja, edeten haastavampiin temppuihin jokaisen omalla tahdilla. Pienten ryhmissä liikutaan leikinomaisesti. Ryhmäkoot ovat pieniä ja ryhmiä vetää aina koulutettu valmentaja.

Harjoitukset koostuvat

  • Lajinmukaisesta alkulämmitelystä ja alkuvenyttelyistä
  • Teline- ja liikeharjoittelusta
  • Voima- ja kehonhallintaharjoitteista sekä
  • Liikkuvuusharjoittelusta

Monipuolinen treenaaminen luo pohjan vaikeimpien liikkeiden oppimiselle.

SYKSYN 2022 RYHMÄT JULKAISTAAN PIAN.

TemppuVoimistelu 4-5 vuotiaille

Temppuryhmät harjoittelevat 45min hintaan 160€/kausi (15kertaa)

  •  Ryhmä 1                                        

         Keskiviikkona klo 17.10-17.55               

  • Ryhmä 2                                         

       Sunnuntaisin klo 17-17:45                      

 

TelineVoimistelu 6-8 vuotta 

Ryhmät harjoittelevat 60min/vko hintaan 200€/kausi (15 harjoituskertaa) 

  • Ryhmä 1 tytöt             

         Maanantaisin klo 17-18. Tässä ryhmässä opetus sekä suomen & ruotsin kielellä.

        Valmentajana Karo, Siiri ja Wilma

  • Ryhmä 2 tytöt                 

         Torstaisin klo 16:15-17:15

         Valmentajana Siiri & Wilma           

  • Ryhmä 3 tytöt                 

          Sunnuntaina klo 15-16

          Valmentajana Laura

  • Ryhmä 4 pojat       

         Torstaisin klo 17-18.

         Valmentajina Ville & Verkku

           

TelineVoimistelu 8-10 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt     

          Maanantaisin klo 18-19                      

Tässä ryhmässä opetus suomi&ruotsi          

  • Ryhmä 2 tytöt                                       

           Torstaisin 17:15-18:15                                  

Tämän ikäiset tytöt voivat halutessaan ilmoittautua 1-2 ryhmiin ja näin ollen treenaavat 60min/120min vkossa. 

 

TelineVoimistelu 9-15 vuotta

  • Ryhmä 1 tytöt.         

          Maanantaisin klo 16-17.                      

         

  • Ryhmä 2 tytöt.           

          Torstaisin klo 18:15-19:15

          

  • Ryhmä 3 tytöt.  

          Sunnuntaisin klo 16-17

          

Tarjolla myös jatkoryhmiä. Katso lisätietoa jatkoryhmän sivulta. Myös voimaharjoittelu ryhmä alkaa syksyllä, katso sivun alhaalta lisää.

TelineVoimistelu 9-15 vuotta

  • Ryhmä 1 pojat      

          Maanantaisin klo 19-20            Valmentajana Ville

  • Ryhmä 2 pojat         

          Torstaisin klo 19-20             Valmentajana Ville

Tämän ikäiset pojat voivat treenata halutessaan molemmissa ryhmissä sekä tarjolla on myös Freerunning ryhmiä. Katso lisää Freerunning -sivulta. 

Nuorten voimaharjoittelu (+13v)

Uutena ryhmänä syksylle tulee ryhmä, jossa aletaan harjoittelemaan voiman kehittämistä ja tekniikoita. Ryhmä sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään omaa voimatasoaan. Sen voi yhdistää osaksi telinevoimistelu / freerunning ryhmiä ja näin saadaan viikkoon monipuolista harjoittelua keholle. Ryhmä sopii myös hyväksi oheisharjoitteluksi kaikkiin lajeihin.

Junioreille suunnattu ryhmä, joka koostuu lihaskestävyysharjoitteista, hyödyntäen oman kehonpainoa. Valmistavilla harjoitteilla huolehdimme myös pienten tukilihasten ja nivelten valmistautumisesta kohti kuormittavampaa harjoittelua. Mukana on leuanvetoja, punnerruksia ja kyykkyjä, erilaisilla variaatioilla ja jokaisen tasolle sopivalla skaalauksella

Ryhmä harjoittelee keskiviikkoisin klo 16-17      


0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa Kauppaan