Valmennusryhmätoiminta

Telinevoimistelun valmennusryhmätoiminta starttaa Porvoossa keväällä 2023!

Mikä on valmennusryhmä? 

Valmennusryhmässä harjoittelu rakentaa pohjaa mahdollista kilpaurheilua varten, mutta ryhmä toimii myös hyvänä ”ponnistuslautana” muiden lajien tueksi. Telinevoimistelu on loistavaa harjoittelua, joka kehittää motoriikkaa, lihasvoimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta ensiluokkaisella tavalla ja antaa lapselle valmiudet siirtyä harjoittelemaan myös muiden lajien pariin jos telinevoimistelu ei lopulta olekaan se oma laji. Valmennusryhmässä harjoitellaan tavoitteellisesti, mutta lapsen ikätaso huomioiden edelleen leikinomaisesti. Kaikkein tärkeintä on, että harjoituksissa on hauskaa ja oma motivaatio on korkealla!

Harjoittelu ?

Valmennusryhmissä harjoitellaan 2-3 x viikossa. Alkuun harjoitusmäärät ovat 2-3* 60-90min, mutta taitojen ja fyysisten ominaisuuksien karttuessa harjoitusmäärät nousevat johdonmukaisesti.

Eteneminen valmennusryhmissä aloitetaan ensin hyvällä perusharjoittelulla, johon kuuluvat fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä voimistelun perusteisiin kuuluvat vartalon asennot ja suorituspuhtauden harjoittelu. Kun taidot ovat riittävällä tasolla, aletaan suorittamaan Voimisteluliiton alaisia merkkisuorituksia joita ovat kupari, pronssi, hopea, kulta sekä lopulta Smaragdi tai Timanttimerkki.

Kun kaksi ensimmäistä merkkiä on suoritettu, voidaan osallistua leikkimieliseen Stara-kilpailuun jossa pääsee esittämään omat sarjat ja saa niistä kirjallisen palautteen sekä mitalin tuomareilta. Virallisiin kilpailuihin osallistumista harkitaan tarkkaan ja vasta kun kilpailuluokkien sarjat ovat hallussa sääntöjen määrittelemällä tavalla. Porvoon valmennusryhmissä arvioimme aina telinevoimistelun ja teamgymin( joukkuesuoritukset) väliltä oikeaa kilpailumuotoa jokaiselle voimistelijalle. Kilpailemaan eteneminen on täysin vapaaehtoista, ja keskiössä on hyvä ja laadukas harjoittelu.

Valmennus, harjoitteluun sitoutuminen ja varusteet

Valmennusryhmien harjoittelusta vastaa valmennustiimi, jonka päävalmentajana toimii Sini Mantila ( tarkempi esittely täältä). Sini ei kuitenkaan ole jokaisen ikäluokan päivittäisessä harjoittelussa mukana, vaan toimii muiden valmentajien tukena ja suunnittelee harjoittelua, pitäen kuitenkin osan harjoituksista kaikille. 

Valmennusryhmät tekevät yhteistyötä Helsinkiläisen voimisteluseuran kanssa järjestämällä yhteisiä treenejä tai leiripäiviä säännöllisesti kauden aikana. Näin valmennusryhmien voimistelijat pääsevät tutustumaan erilaisiin olosuhteisiin sekä saamaan mahdollisimman monipuolista valmennusta.

Kevätkaudella harjoitellaan tammikuusta- kesäkuuhun, heinäkuu on harjoittelusta taukoa ja syyskausi harjoitellaan elokuusta-joulukuuhun. Harjoittelun hinta määräytyy kuukausimaksuna, joka erääntyy aina kuun puolivälissä. Kesäkuusta laskutetaan vain puolikas kuukausimaksu, joka on kompensaatiota pyhäpäivien vuoksi peruuntuneista harjoituksista. Harjoitteluun sitoudutaan aina joko koko kevätkaudeksi ( laskutus 5,5kk) tai koko syyskaudeksi (laskutus 5kk), eikä kesken kauden lopettaminen tai laskutuksen katkaisu ole mahdollista. Sairastapauksissa harjoitusmaksua hyvitetään lääkärintodistusta vastaan 4 viikon omavastuuajan jälkeen. Väliinjääneitä harjoituksia voi kuitenkin käydä korvaamassa muiden ikäluokkien/ryhmien harjoituksissa erikseen sovittaessa.

Varusteeksi sopii voimistelupuku, ryhmät tilavaat noin kerran vuodessa yhteiset ryhmäpuvut joita käytetään harjoittelussa. Nuoret voivat harjoitella topissa, jos puvun käyttö tuntuu epämieluisalta. Puvun lisäksi on hyvä käyttää shortseja. Lisäksi jossain vaiheessa aiheelliseksi tulee hankkia rekkiremmit, lämsät ja muuta pienempää välineistöä. Valmentajat ohjeistavat kuitenkin hankintojen kanssa aina tarpeen tullen.

Kuukausimaksu 2x/viikossa 90€/kk
Kuukausimaksu 3x/viikossa 120€/kk 
Kuukausimaksu 4x/viikossa 145€/kk
Kuukausimaksu 5x/viikossa 175€/kk

Ryhmät kevätkaudelle 2023

Valmennusryhmä 6-8v

  • Tiistai klo 16.45-18.00 
  • Keskiviikko klo 17.45-19.00 (Vain 3x viikossa harjoitteleville)
  • Sunnuntai klo 16.00-17.15

Valmennusryhmä 9-11v

  • Tiistai klo 18.45-20.00 
  • Keskiviikko klo 17.45-19.00 ( Vain 3x viikossa harjoitteleville)
  • Lauantai klo 11.30-13.00

Valmennusryhmä 12-16v

  • Tiistai klo 19.00-20.15
  • Torstai klo 18.45-20.00
  • Lauantai klo 13.00-14.30
  • Yhden harjoituksen voi korvata voimaharjoittelutreenillä, aika sovitaan erikseen.

ILMOITTAUTUMINEN VALMENNUSRYHMIIN

0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa Kauppaan